Muitas vezes, os casais enfrentam desafios na comunicação, e um dos principais motivos pelos quais uma conversa se transforma em conflito está nos diferentes timings para processar emoções e informação. Enquanto um membro do casal quer resolver a situação rapidamente, o outro pode sentir necessidade de espaço e tempo.
A Dinâmica de “Perseguidor” e “Retirado”
Normalmente, uma pessoa no casal desempenha o papel de “perseguidor”, enquanto a outra se torna o “retirado”. Quem “persegue” tende a querer resolver a discussão rapidamente, insistindo, assim, em conversar e processar as emoções logo no momento da tensão. Já a pessoa que se “retira” prefere fazer uma pausa e precisa de mais tempo para processar, evitando, por vezes, a conversa imediata.
Essas diferentes posturas criam um ciclo de intensificação: quanto mais o “perseguidor” insiste, mais o “retirado” se afasta. Por outro lado, quanto mais o “retirado” se distancia, mais inseguro o “perseguidor” se sente, o que o leva a insistir ainda mais na tentativa de diálogo.
Casal, Conversa e Conflito: O Ciclo
De acordo com os próprios casais acompanhados em consulta, este ciclo é um dos maiores desafios para a comunicação do casal. Além disso, resulta, frequentemente, no agravamento de alguns conflitos. A pessoa que tenta resolver sente-se ignorada nas suas intenções, enquanto a pessoa que se retira acaba por se sentir pressionada e pouco respeitada no seu tempo de processamento. Ou seja, esta falta de sintonia entre os dois torna difícil quebrar o ciclo e impede que ambos se sintam ouvidos e respeitados.
Como Quebrar o Ciclo do Conflito no Casal?
Em primeiro lugar, para os casais que procuram melhorar a sua comunicação e evitar que as conversas escalem para conflito, é importante compreender esta dinâmica. Esta é a fase da tomada de consciência, que em Terapia de Casal se faz com recurso a técnicas específicas. Por outro lado, é essencial que cada um reconheça as necessidades e limites do outro, respeitando o tempo de processamento e mantendo a disposição para o diálogo no momento certo para ambos.
Conclusão
Em síntese, reconhecer e respeitar os diferentes tempos e abordagens para a comunicação no casal pode ajudar a transformar conversas difíceis em momentos de entendimento. É importante saber que os conflitos no casal podem ser trabalhados como oportunidades de crescimento e, até, de fortalecimento da relação: Como?
Por fim, lembrar que quando ambos se sentem vistos e ouvidos, cria-se um ambiente onde é possível fortalecer a relação e construir um diálogo saudável e harmonioso, evitando assim, que o casal vá da conversa ao conflito.
Referências
Gottman, J., & Silver, N. (1999). The Seven Principles for Making Marriage Work. Harmony Books.
Johnson, S. M. (2008). Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love. Little, Brown.
Gottman, J. (2015). What Makes Love Last?: How to Build Trust and Avoid Betrayal. Simon & Schuster.
Emotionally Focused Therapy International Centre – The Science of Emotionally Focused Therapy
